第3回：「プロンプト力」より「関係性」－AIと向き合う、新しい習慣

はじめに：なんて伝えればいいの？

AIに相談するとき、「うまく伝えられない」「なんて言えばいいのか分からない」と感じたことはありませんか？

2022年後半にChatGPTが登場して以来、「プロンプトの書き方が大事」といった“お作法”が話題になってきました。でも、2024年春に登場したChatGPT-4oあたりから、もうそんなに気にしなくてもいいのでは？という空気が出てきています。

実際、今のAIは、私たちがふだん使う言葉だけでも、十分にその力を発揮してくれます。そう、実際には「言葉の上手さ」よりも、「状況をどう共有するか」の方が、よっぽど大切になってきているんです。

今回は、日常のあるあるなシーン――たとえば「週末の予定を立てるとき」や「天気に合わせた服装を考えるとき」――を通じて、AIとの“関係性”を育てる使い方をちょっとだけご紹介します。

※このシリーズは、ChatGPTに限らず、CopilotやGemini（旧Bard）、Claudeなど他の生成AIにも共通する考え方を扱っています。特定のツールに依存せず、生成AIとの関係性そのものに焦点を当てた視点としてご活用ください。

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相談したくなる瞬間って、こんなとき

たとえば、ある金曜日の朝。

「今週末どうしようか。土曜は雨っぽいし、日曜は晴れるらしい。天気に合わせてどんな予定が組めるかな？」

こんなふうに考えること、ありますよね。誰かと相談したいけど、家族も友人も忙しそう。 そんなとき、ふと思い立ってAIに聞いてみたんです。

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「雑談レベル」で投げてみた

「今週末、土曜は雨。屋内でのんびりしたいけど、ちょっと気分転換もしたい。 日曜は晴れだから、妹を呼んでBBQとか、外でのんびりできることを考えたい。」

するとAIは、

• 土曜は美術館や図書館、近場のカフェで静かな時間を
• 日曜は、買い出しや仕込み、会話も含めて楽しめる“気負わないホームBBQ”の提案

を返してくれた。

この時、「あ、自分は“誰かとのつながりがある心地よい週末”が欲しかったんだな」と気づいたんです。 天気に合わせて、内から外へ、ひとりから誰かと、そんな自然な流れが自分の中にあるって気づいた、どうです、ちょっと面白いと思いませんか？

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Point：言い方じゃなく、前提を伝えること

このやりとりの中に、自然と4つの要素が入っていました：

• Goal（目的）：週末を気持ちよく過ごしたい
• Context（背景）：土曜は雨、日曜は晴れ
• Expectation（期待値）：天気に合わせたプランを提案してほしい
• Source（材料）：特に指定なし。気分と天気だけ

こうした前提があるから、AIは「それっぽい提案」ではなく、「その人の暮らしに合った提案」をしてくれる。

つまり、“命令の上手さ”より、“状況の丁寧な共有”がカギになるのです。

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鳥のように、少し高く舞い上がってみる

検索に慣れている人ほど、
「このキーワードで探せば、それっぽい情報が出るはず」と
自然と“検索に最適化された問い方”をしてしまうことがあります。

でも、AIとの対話では、その前にちょっとだけ「一歩引いて」みるのがコツ。

ここで言う“一歩引く”って、ただ距離を取るって意味じゃなくて――
すでに解像度が上がってしまっている自分の思考から、あえて少し離れてみること。

「そもそも、自分は何をしたかったんだっけ？」
「どんな目的があって、AIに話しかけようとしてるんだろう？」

そうやって、“キーワード”じゃなく“目的”から相談してみると、
AIは文脈を汲み取って、思いもよらない視点や選択肢を返してくれることがあります。

まるで鳥のように、ちょっと上から全体を見てみたら、
思ってもみなかった道が見えてくる――そんな感じです。

AIとのやりとりは、ただの検索じゃなく、
「目的に立ち戻ることで、視野が広がる」体験になるんです。

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自分にとっての“新たな気づき”

AIとやりとりしているうちに、
「そっか、自分って本当はこうしたかったんだな」と、ふと気づくことがあります。

たとえば、先ほどのやりとりでは――

「土曜日はひとりでのんびりしたい。日曜日は誰かと一緒に過ごしたい」

というように、週末をどう過ごしたいかという“考えの整理の時間”になっていたんです。

これまで私たちは、そういう気持ちを頭の中だけで考えていました。
でもノートに書き出して整理するように AIに相談してみることで、
複雑な感情や整理できていなかった思いが、少しずつ整っていくのです。

AIとの対話は、ただの情報取得じゃなく、
「今の自分を整理する時間」になってくれます。

だから、AIは「拡張脳（Extended Mind）」とも呼ばれるんです。

ツールというより、自分の思考を外に出して整えるパートナー
AIとの対話は、自分の行動を決める前に、
「何を大事にしたいのか」を見つける時間にもなってくれるんです。

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おわりに：うまく話そうとしなくていい

AIに何か聞くとき、最初からうまく伝えようとしなくて大丈夫。

「こんなこと考えてるけど、まとまらないな…」という状態で話し始めても、 AIはそれを一緒にほどいてくれます。

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